Achtsamkeit

Buch-Tipp:

Der achtsame Weg zur Selbstliebe

Christopher Germer: Der achtsame Weg zur Selbstliebe

Wie man sich von destruktiven Gedanken und Gefühlen befreit

von Christopher Germer

360 Seiten
Bestellnummer: 9783867810111

 

Video-Tipp:

3Sat Mediathek – Achtsamkeit: Wie Meditation das Gehirn verändert

Mehr graue Zellen durch Entspannungsübungen
Meditation verändert das Gehirn und seine Ströme: Meditation verändert das Gehirn vor allem im Bereich des Hippocampus, hat die Gießener Psychologin Britta Hölzel herausgefunden.

3Sat Mediathek – Die Stress-Spirale

Stress, Hektik, innere Anspannung und das Gefühl eines Druckes, der bald zu viel ist. Wer kennt das nicht? Tag für Tag wird unser Wohlbefinden von Faktoren bestimmt, von denen wir viele nicht beeinflussen können. Gert Scobel diskutiert mit der Psychologin Britta Hölzel, dem Neurobiologen Gerald Hüther und Medizinsoziologe Johannes Siegrist über Ursachen, Wirkung und…